Timeplan vår/sommer 2023

Yoga og Mindfulness for barn  - 4 uker, oppstart 22. Mai

• 3-6 år. Kl 16.30-17.15 (45 min)

• 7-12 år. Kl 17.30-18.30 (60 min)​

Timene er basert på YOBAs filosofi og innhold. I denne lekbaserte tilnærmingen til yoga og mindfulness brukes yoga kort, musikk og historiefortelling. Marita har stort fokus på å fremme fysisk og psykisk helse samt å forebygge mobbing i tidlig alder. Ved å trene oppmerksomhet kan man oppleve å bli mer bevisst sine tanker og følelser. Dette kan bidra til at man blir mer rusta for alle livets utfordringer. Marita underviser med omsorg, kjærlighet og humor, og passer på at ALLE har har det fint på timene.​

​

Deva Yoga med Tone - 8 uker, oppstart 17. april

• Mandager 19.00-20.30 (90 min)

Deva Yoga er en myk, terapeutisk og feminin yogaform som opprinnelig ble utviklet for forebygging, lindring og bedring av muskel - og skjelett plager. Øvelsene i Deva Yoga er rolige og innfølende med fokus på forankring, pust og tilstedeværelse. På kurset i Deva Yoga vil du få et kompendium som kan støtte deg i bevisstgjøringen omkring den påvirkningskraften yoga har på det autonome nervesystemet, pust, fysisk og psykisk smerte og på kontakten med kropp og tanker, følelser osv. Dere vil og få lydfil med øvelsene slik at dere kan praktisere Yoga hjemme

​

Mediyoga med Nina - 6 uker, oppstart 11. april

• Tirsdager 18.30-19.45 (75 min)

Du blir kjent med enkle, men kraftfulle øvelser, ved hjelp av pust, myke bevegelser, avspenning og meditasjon. Energibanene og hormonutskillelsen justeres og man vil oppleve en indre ro og få mer overskudd.
Øvelsene har til hensikt å utvikle fysisk fleksibilitet, bevisstgjøring av pustemønster og frigi sinnet fra stress og uro. Det vil også være fokus på hvile og avspenning. Alle øvelsene kan justeres og utføres med utgangspunkt i personens evne og kapasitet. Har du problemer
med å sitte på gulvet kan alle øvelsene utføres på stol. Alle instruktører som underviser i Mediyoga har helsefaglig kompetanse, og forstår yogaens effekter ut fra et helhetlig helseperspektiv.
(Yogaformen brukes også i tilpasset form som rehabilitering for utbrenthet)

​

After work/school yoga med Alexander - 10 uker, oppstart 13. april

• Torsdager kl 16.15-17.30 (75 min)

Timen for deg som ønsker en avkobling på ettermiddagen. Senk skuldrene, lukk øynene, finn indre ro og avspenning ved hjelp av klassisk og moderne yoga, meditasjon, mindfullness og pusteøvelser. Alexander har utdannelse innen Yin og restorativ yoga ved Axxelsons institutt i Oslo og Meditasjon og Mindfullness instruktør utdannelse ved Norsk Yoga og meditasjonsskole i Oslo.

​

Power Yoga / Ashtanga Vinyasa Yoga med Alexander - 10 uker, oppstart 13. april

• Torsdager 18.00-19.30 (90 min)

Ashtanga Vinyasa er tradisjonell Indisk Yoga som er både rytmisk og fysisk. Vi bruker hele kroppen og utfordrer styrke, fleksibilitet og utholdenhet. Med fokus på pust, bevegelighet og tilstedeværelse er Ashtanga Vinyasa er dynamisk og oppløftende yogaform som skaper en følelse av letthet og klarhet i både kropp og sinn. Alexander har studert og tatt sin utdannelse innen Ashatanga Vinyasa ved Kranti Yoga Academy i India.

For nye og erfarne utøvere.

​

​

Billett kjøpes på VIPPSnr# 734016 -merk betaling med type kurs.

Pris Yoga og mindfulness for barn 3-6 år :(4 uker/45 min)= 600 kr

Pris Yoga og mindfulness for barn 7-12 år :(4 uker/60 min)= 800 kr

Pris Deva Yoga :(8 uker/90 min)=2400 kr

Pris MediYoga :(6 uker/75 min)=1500 kr

Pris After Work Yoga: (10 uker / 75 min) =2500 kr

Pris Power Yoga / Ashtanga (10 uker/90 min) =3000

Drop in: kr 250/275/325 (60/75/90 min)

​