Timeplan høsten 2022

Påmelding via epost til post@hyoga.no

10 ukers kurs med oppstart i uke 36 - (pause i uke 41 grunnet høstferie)

For påmelding send epost med navn og type kurs til post@hyoga.no

NB: Nytt  8 ukers kurs fra 13. september 2022- Gravid Yoga med ergoterapeut og yogalærer Guro Gaarden

Gravid Yoga med Guro Gaarden - Tirsdager kl. 16.30-18.00

Yoga i graviditeten er et fantastisk verktøy - for resten av svangerskapet, fødsel og
den første tiden med ditt nye barn. 
Noen av fordelene det kan ha:
- Lette plager og smerter
- Redusere stress og engstelse
- Fremme god søvn
- Etablere tidlig kontakt med babyen
- Forebygge svangerskaps- og fødselsdepresjon 
- Fødselsforberedelse
- Styrke kroppen


Passer for alle gravide etter uke 12 og frem til fødsel. Trenger ikke å ha noe erfaring med yoga fra før, men passer også godt for de som har det.

Dette sier noen av de tidligere deltakerne om kurset:
«Gravidyogaen hjalp meg å knytte meg til barnet i magen og sette mer pris på denne spesielle fasen av livet. Den har også styrket troen på at fødselen kan bli en positiv opplevelse og har gitt meg mange gode verktøy å ta med på reisen.»
 
«Det har vært nyttig for meg å ha fokus på avspenning og hvile, få positive innspill i forhold til graviditet og kvinnekroppen. Det har vært veldig deilig å få denne pausen i hverdagen, som bare er for meg.»
«Jeg har gjennom dette kurset lært meg å være mer obs på hvordan jeg behandler kroppen i hverdagen, slappe mer av og ta vare på meg selv i denne tiden.»


Oppstart: 13.09.22
Instruktør: Guro Gaarden

Spørsmål om kurset: gurogaarden@gmail.com

Yoga og mindfullness ( Vinyasa Flow) med Alexander - Onsdager 18.30-19.45

Timene består av klassiske yogastillinger fra Hatha og Yin Yoga sammensatt i sekvenser som utfordrer bevegelighet, styrke og balanse. Avsluttes med ulike mindfullness og avspenningsteknikker.

Alexander har utdannelse innen Yin og restorativ yoga ved Axxelsons institutt i Oslo og Meditasjon og Mindfullness instruktør utdannelse ved Norsk Yoga og meditasjonsskole i Oslo.

For nye og erfarne utøvere.

Power Yoga / Ashtanga Vinyasa Yoga med Alexander Harvey - Torsdager 18.30-19.45

Vinyasa er tradisjonell Ashtanga Yoga som er både rytmisk og fysisk. Vi bruker hele kroppen og utfordrer styrke, fleksibilitet og utholdenhet. Med fokus på pust, bevegelighet og tilstedeværelse er Ashtanga Vinyasa er dynamisk og oppløftende yogaform som skaper en følelse av letthet og klarhet i både kropp og sinn. Alexander har studert og tatt sin utdannelse innen Ashatanga Vinyasa ved Kranti Yoga Academy i India.

For nye og erfarne utøvere.

Påmelding via epost til post@hyoga.no

Pris pr. kurs: 2500 kr (10 uker/75 min)

Gravid Yoga: 2400 kr (8 uker/90 min)