Screenshot_20221027-150235_Facebook_edited.jpg

Helsefremmende Yoga i Torggata 3, Hamar
Pris: 500 kr
Vipps til H Yoga
Vippsnr #734016
Trenger du faktura?-Ta kontakt!

Velkommen til en oppdagelsesreise hvor vi lar pust være vår ledsager. Breathwork er anerkjent som et meget effektivt verktøy for den som søker å gi slipp på stress og spenninger samt søker dypere mening og svar på livets store spørsmål. Når pust står alene, utmerker den seg som en enestående praksis.

Praktisk: Du vil lærer hvordan og hvorfor teknikken fungerer og du vil veiledes fra start til mål. Pust er trygt for alle, men teknikken skal individualiseres og følges nøye opp ved spesielle behov. Er du gravid, har/har hatt hjerte/kar sykdommer, høyt blodtrykk eller psykiske lidelser - ta kontakt på forhånd: axel@aandedrag.no

Teknikken ved navn Rebirthing, oppleves som oftest som dypt nærende og helbredende. Vårt intuitive forhold til pust vil snarlig åpenbare seg og vi kan begynne arbeidet med å mestre denne måten å puste på. Ved å mane opp en forskjell mellom et aktivt innpust og et passivt utpust, vil vi kjenne hvordan motsetninger tiltrekker og kontraster forsterker. Når vi så forener de to motpolene i ett sirkulært åndedrag, får vi muligheten til å oppleve hvorfor pust står så sentralt i menneskets spirituelle søken. Denne dyptgående pusteteknikken vil gi våre tanker og følelser frie tøyler - tenk deg en perfekt storm. Når én mestrer det å stå i senter, vil stormen til slutt gi seg og alt kan endelig bli blikk stille. Stillheten som rommer vårt uendelig potensiale, kan gjøre slik at vi gjenkjenne oss selv som natur og derav opplever øyeblikket i den fulle bevisstheten av vår helt naturlige tilstedeværelse.

Axel sin yogareise begynte for over 10 år siden og har siden den gang forgrenet seg inn i ulike praksiser. Etter et innflytelsesrikt møte med Dan Brulé har Axel de siste par årene fordypet seg i emne pust og dens enestående effekt på kropp og sinn. Han holder med sitt Aandedrag ukentlige pusteklasser i Oslo, samt ulike workshops og retreater. Tidligere har han studert ulike retninger innenfor yoga med blant annet Biff Mitthoefer og John Bentham. Han er også utdannet personlig trener og instruktør i Foundation Training.

English:

Rebirthing Breathwork - A Rebirthing journey, with an instrumental sound shower and sacred songs. Welcome to this masterclass where we practice a classical Breathwork technique called Rebirthing. Also known as connected circular breathing.

The method is as clear and simple as it is profound. By breathing, we build up a polarity between an active inhale and an passive exhale. In this way we create a powerful attraction. When we then allow these two opposites to merge and unite, breathing in a connected circular rythm, we are weaving together the dualistic forces in our being. Masculine and feminine, transformation and acceptance, light and darkness, life and death.

The circle and atmosphere is set by Axel Haugland, an experienced facilitator within the realms of movement, breath and the meditative mind. He will weave the poetry of sufi mystic Rumi, among others, in harmony with songs and sweet sounds of different instruments from all corners of the world, creating a field beyond space and time for you to travel in. Axel has studied these techniques with some of the elders within these particular fields of self exploration and self realization - Breathwork pioneer Dan Brulé and yin teacher Biff Mithoefer. 

 

Timeplan høsten 2022

Påmelding via epost til post@hyoga.no

10 ukers kurs med oppstart i uke 36 - (pause i uke 41 grunnet høstferie)

For påmelding send epost med navn og type kurs til post@hyoga.no

NB: Nytt  8 ukers kurs fra 13. september 2022- Gravid Yoga med ergoterapeut og yogalærer Guro Gaarden

Gravid Yoga med Guro Gaarden - Tirsdager kl. 16.30-18.00

Yoga i graviditeten er et fantastisk verktøy - for resten av svangerskapet, fødsel og
den første tiden med ditt nye barn. 
Noen av fordelene det kan ha:
- Lette plager og smerter
- Redusere stress og engstelse
- Fremme god søvn
- Etablere tidlig kontakt med babyen
- Forebygge svangerskaps- og fødselsdepresjon 
- Fødselsforberedelse
- Styrke kroppen


Passer for alle gravide etter uke 12 og frem til fødsel. Trenger ikke å ha noe erfaring med yoga fra før, men passer også godt for de som har det.

Dette sier noen av de tidligere deltakerne om kurset:
«Gravidyogaen hjalp meg å knytte meg til barnet i magen og sette mer pris på denne spesielle fasen av livet. Den har også styrket troen på at fødselen kan bli en positiv opplevelse og har gitt meg mange gode verktøy å ta med på reisen.»
 
«Det har vært nyttig for meg å ha fokus på avspenning og hvile, få positive innspill i forhold til graviditet og kvinnekroppen. Det har vært veldig deilig å få denne pausen i hverdagen, som bare er for meg.»
«Jeg har gjennom dette kurset lært meg å være mer obs på hvordan jeg behandler kroppen i hverdagen, slappe mer av og ta vare på meg selv i denne tiden.»


Oppstart: 13.09.22
Instruktør: Guro Gaarden

Spørsmål om kurset: gurogaarden@gmail.com

Yoga og mindfullness ( Vinyasa Flow) med Alexander - Onsdager 18.30-19.45

Timene består av klassiske yogastillinger fra Hatha og Yin Yoga sammensatt i sekvenser som utfordrer bevegelighet, styrke og balanse. Avsluttes med ulike mindfullness og avspenningsteknikker.

Alexander har utdannelse innen Yin og restorativ yoga ved Axxelsons institutt i Oslo og Meditasjon og Mindfullness instruktør utdannelse ved Norsk Yoga og meditasjonsskole i Oslo.

For nye og erfarne utøvere.

Power Yoga / Ashtanga Vinyasa Yoga med Alexander Harvey - Torsdager 18.30-19.45

Vinyasa er tradisjonell Ashtanga Yoga som er både rytmisk og fysisk. Vi bruker hele kroppen og utfordrer styrke, fleksibilitet og utholdenhet. Med fokus på pust, bevegelighet og tilstedeværelse er Ashtanga Vinyasa er dynamisk og oppløftende yogaform som skaper en følelse av letthet og klarhet i både kropp og sinn. Alexander har studert og tatt sin utdannelse innen Ashatanga Vinyasa ved Kranti Yoga Academy i India.

For nye og erfarne utøvere.

Påmelding via epost til post@hyoga.no

Pris pr. kurs: 2500 kr (10 uker/75 min)

Gravid Yoga: 2400 kr (8 uker/90 min)